조회수 0
·2026.10.28
안녕하세요. 동인한의원, 조동인 원장입니다.
다이어트를 시작하면
가장 신경 쓰게 되는
숫자가 있죠.
바로 ‘체중’입니다.
어제보다 얼마나 빠졌는지,
이번 달에 몇 kg 뺐는지,
하루에도 몇 번씩 체중계를 들여다보곤 합니다.
그런데 정말 중요한 건 따로 있습니다.
얼마나 빠졌는지가 아니라, 무엇이 빠졌느냐입니다.
같은 5kg을 감량했다고 하더라도,
체지방이 많이 빠진 사람과 근육이 많이 빠진 사람의
몸은 서로 다르기 때문입니다.
린다이어트에선
체중뿐 아니라
체성분 검사를 함께 살펴봅니다
린다이어트 12주 프로그램을 진행하신
19,661명의 체성분(체지방과 근육) 기록을 정리했습니다.
한 분 한 분의 시작 시점과 12주 뒤를 비교했는데요.
체성분 기록을 살펴보니,
빠진 체중의 83%가 체지방이었습니다.
근육은 10%에 그쳤습니다.
평균 감량 -5.33kg,
체지방 -4.45kg (83%)
근육 -0.51kg (10%)
이처럼 줄어든 체중의 대부분이 체지방이었습니다.
그냥 몸무게만
줄면 되는 거 아닌가요?
이렇게 생각하실 수도 있습니다.
하지만, 같은 5kg이 빠졌어도,
체지방이 줄었느냐 근육이 줄었느냐에 따라 다른 몸이 됩니다.
무조건 굶어서 살을 빼면 체중은 빨리 줄어들 수 있어도,
근육까지 함께 빠질 수 있습니다.
그래서 "몇 kg 뺐어요?"라고 질문한 다음엔 꼭 한 번 더 물어봐야 합니다.
"체지방이랑 근육은 어떻게 변했나요?"
린다이어트가 체중 뿐만이 아니라, 체성분을 함께 관리하는 이유입니다.
혈액 수치도
함께 살펴봤습니다.
혈액검사와 혈압 데이터를 기록한 분들 역시
12주 후 수치가 전반적으로 내려갔습니다.
중성지방 -20.8%
간수치(ALT) -19.3%
혈압(수축기) -4.2%
특히 시작할 때 이상 범위였던 분들만 따로 살펴보면,
두 명 중 한 명꼴로 12주 만에 정상 범위에 들어왔습니다.
이런 변화는 체중을 5% 이상 감량한 분들에게 더 뚜렷하게 나타났습니다.
*LDL(콜레스테롤) 수치는 크게 변하지 않았지만,
나머지 모든 지표는 개선되었습니다.
*프로그램 시작 시 ‘이상’이었던 분들의 12주 후 ‘정상’ 복귀 비율입니다.
이처럼 체지방이 빠지면,
건강 지표의 개선도 함께 기대할 수 있습니다.
린다이어트는
몸무게만 관리하는
다이어트 프로그램이 아닙니다.
사람마다 살이 찌는 이유도, 생활 방식도 다릅니다.
야식이 문제인 사람이 있고,
식사 시간이 불규칙한 사람이 있고,
식욕 조절이 가장 어려운 사람도 있습니다.
그래서 린다이어트는 누구에게나 똑같은 방법을 적용하지 않습니다.
매일 린다이어트 앱에 체중, 식단, 복약 기록을 남기면,
전담 한의사가 앱 기록과 체성분, 몸의 반응을 꼼꼼히 살펴 처방과 관리를 조정합니다.
단순히 체중계 숫자가 아니라 몸 전체의 변화를 살핍니다.
내 몸에서 어떤 변화가
나타나고 있는지,
직접 확인해보세요
다이어트에서 신경써야 할 건
체중보다 체지방입니다.
카카오톡 문의하기
동인한의원편안하고 기분좋은 동인한의원입니다. 전문의 매일 야간진료 교통사고 추나 다이어트 녹용보약 공진단카카오톡채널 - 동인한의원동인한의원 예약하기
네이버 예약 :: 동인한의원<추석 공진단 경옥고 할인 이벤트-10월 18일까지> 원장이 약재 검수부터 배합, 조제, 포장까지 하나하나 직접 책임지고 합니다. 원방공진단 40환 280->210만원 사향공진단 40환 160->120만원 녹용공진단 40환 80->60만원 녹용경옥고 78->58.5만원 경옥고 70->52.5만원 안녕하세요. 동인한의원 조동인 원장입니다. 태어나고 자란 고향 부평에서 제 이름을 걸고 전문의의 책임 있는 진료를 하고 있습니다. 동인한의원은 통증, 린다이어트, 녹용보약, 공진단 원장 직접 조제로 높은 만족도를 얻고 있습니다. - 통증 치료를 위해 한의원을 찾고 계시나요? 가벼운 통증부터 10년 이상 된 만성 통증까지 도와드립니다. 가벼운 통증은 부담 없는 치료로 돕고, 다른 곳에서 호전되지 않았거나 중등도 이상의 통증은 초음파 진찰로 원인을 정확히 찾습니다. 신경손상이나 염증은 약침으로, 구조적 손상은 추나요법으로 치료합니다. 필요 시 초음파 유도하 약침 시술을 활용합니다. - 교통사고 후유증이 생기셨나요? 작은 사고도 몸이 받는 충격은 클 수 있습니다. 내원하셔서 제대로 치료 받으시길 바랍니다. - 다이어트 매번 포기하셨나요? 원장도 11kg 감량했습니다. 3개월 동안 몸무게의 10%만 빼보세요. 식단부터 복약까지 제가 직접 챙깁니다. 제가 끝까지 포기하지 않고 도와드립니다. 저와 함께 하시죠. - 기력이 부족하신가요? 아침에 눈을 뜨면 피곤하신가요? 자율신경검사, 혈액검사, 체성분검사 등 객관적인 검사기기를 통해 정확히 진단합니다. 체질과 연령, 생활 환경을 고려한 맞춤 처방으로 기력 회복을 돕습니다. - 자녀분의 성장, 성조숙증, 집중력이 걱정되시나요? 성장탕, 총명탕, 체질 맞춤 한약을 통해 성장과 체력, 집중력을 함께 관리합니다. 저도 두 아이를 키우면서 한약의 힘을 느끼고 있습니다. - 공진단을 찾고 계시나요? 약재 검수, 배합, 제환, 금박, 포장까지 전 과정을 원장인 제가 직접 합니다. 한 번 복용하신 분들은 꼭 다시 찾아주시고, 주변에 소개해 주십니다. - 생리가 불규칙하고, 임신이 잘 되지 않아 걱정이신가요? 임신 소식을 들을 때 한의사로서 가장 큰 보람을 느낍니다. 맥진과 현대적인 검사기기를 통해 원인을 분석하고 자궁 내 건강을 회복하여 임신까지 도와드리고자 합니다. 인천광역시 난임치료 지원사업 지정 한의원입니다. (2026년 난임사업 시행중입니다.) - 코가 막혀서, 환절기마다 고생이신가요? 비내시경으로 콧속 상태를 정확히 확인합니다. 비염 스프레이, 비염진액, 비염고로 점막을 재생시키고, 탕약으로 코막힘과 면역을 함께 개선합니다. (건강보험 적용으로 부담 없이 치료 가능합니다.) - 소화가 안되고 속이 항상 더부룩하신가요? 현대적인 검사기기와 맥진을 통한 정확한 진단으로 소화기능을 회복하고 건강을 되찾아드립니다. (건강보험 적용으로 부담 없이 치료 가능합니다.) <동인한의원이 드리는 약속> - 모든 한약을 원내에서 직접 조제합니다. - 초음파, 혈액검사기, 비내시경, 자율신경검사, 혈관건강검사, 체성분검사, 혈동태검사기 등을 갖춘 체계적인 진료시스템을 운영합니다. - 진료 후마다 베드를 소독해 청결을 유지합니다. - 평일 매일 야간진료로 바쁘신 여러분의 건강을 돕습니다. (7시 이후 내원하시게 되는 경우 꼭 전화 부탁드립니다.) - 본 건물 지하주차장 2시간 주차 무료, 인근 삼산주차타워, 굴포천주차장 주차권 제공 네이버 예약 혹은 전화, 카톡으로 예약이 가능합니다. 예약 후 내원하시면 더욱 체계적이고 정성스러운 진료를 도와드립니다.동인한의원 위치
본 사이트의 모든 콘텐츠는 저작권법에 의해 보호를 받는 저작물이므로 무단전제와 무단복제를 엄금합니다.
본 사이트의 한약은 한의사의 진단에 따라 처방되는 의약품입니다.
다음과 같은 증상이 나타날 경우, 복약을 멈추고 한의사와 상담이 필요합니다.
- 피부: 발진, 두드러기 등
- 소화기계: 식욕부진, 위부불쾌감, 구역, 구토, 설사 등
