안녕하세요. 동인한의원입니다.

봄이 되면서, 다이어트를 문의하시는 환자분들이 많이 계십니다.

저희 병원에서는 다이어트 과정 중 독소를 배출하는 디톡스 과정을 같이 진행하고 있는데요.

오늘은 디톡스에 대해 말씀드려보려고 합니다.

우선 핵심만 말씀드리면 다음과 같습니다.

1. 체지방에 독성물질이 쌓입니다.(독성물질은 체지방량에 비례)
2. 비움환은 담즙 생성과 분비를 증가시키고, 대변으로 오염물질을 배출합니다.
3. 회복환은 담즙 생성, 분비를 촉진시키고, 간의 대사기능을 회복시켜 근본적인 해독능력을 강화 시킵니다.

린디톡스가 왜 필요한지 자세히 말씀드리겠습니다.

현대사회를 살아가는 우리의 몸에는 다양한 독성물질이 쌓이고,
뇌, 호흡기, 신장 등에 영향을 주게 됩니다.

우리는 많은 잔류성유기오염물질(Persistent organic pollutants; POPs)에 노출되어 있습니다.

이러한 오염물질들은 몸 안으로 들어온 뒤 대다수 배설되지 않고 남아서 뇌, 호흡기, 신장 등 민감한 장기들에 영향을 주어 생식기능 저하(난임),

면역력 감소, 암 등 다양한 장애를 유발하게 됩니다.

오염물질들은 우리 몸속 지방 조직에 쌓입니다.

잔류성유기오염물질들은 나이가 들어갈 수록 많이 쌓입니다.

오염물질은 지방친화적(지용성)이라서 지방에 쌓입니다.

연구 결과, 체질량지수(BMI)가 높을수록, 즉 비만일수록 더 많은 오염물질을 몸에 저장하고 있는 것으로 나타났습니다.

그런데, 체중을 감량하면 오염물질이 지방에서 혈중으로 방출되게 됩니다.

체중감량 후 디톡스가 꼭 필요한 이유입니다.

체중감량은 체지방의 감소와 함께 긍정적 효과뿐만 아니라 부정적 효과도 가져옵니다. 체지방이 분해되며 쌓여있던 잔류성유기오염물질들이

혈액으로 방출되기 때문입니다.2)

연구 결과, 체중감량을 하면 혈중의 잔류성유기오염물질들(DDTs, PCBs, HCB 등)의 농도가 30~100% 이상 올라가는 것으로 나타났습니다.3)

어떻게 하면 과학적이고 효과적으로 오염물질을 몸 밖으로 제거할 수 있을까요?

린디톡스가 그 방법을 제시합니다.

잔류성오염물질들은 주로 담즙을 통해 배설되어 대변으로 몸 밖으로 빠져 나가게 됩니다.

따라서,

1. 담즙 생성과 분비를 촉진 시키는 것이 오염물질 제거를 위한 첫 단계입니다.

2. 담즙 흐름(bile flow)을 촉진시켜야 합니다.

- 시간제한 식사법(time-restricted feeding, 간헐적 단식 한 종류)과 운동은 담즙 흐름을 촉진시켜서 화학물질들을 제거할 수 있습니다.

3. 담즙이 재흡수되는 장간순환(enterohepatic circulation)을 억제하여 오염물질 재흡수를 막고, 배설을 촉진 시켜야 합니다.

- 식이섬유와 (흡수되지 않는) 지질 등은 오염물질 배설을 증가시킬 수 있습니다.

단식을 하면 체내 중금속 농도가 감소합니다.

말산(malic acid), 구연산(citric acid), 숙신산(succinic acid) 등 유기산(organic acid) 섭취가 중금속 배출을 돕습니다.6)

운동이나 사우나 등을 통해 땀을 내면 수분으로 중금속을, 피지(sebum) 분비로 잔류성오염물질을 배출하게 됩니다.

4) LEE, Y.‐M., et al. Persistent organic pollutants in adipose tissue should be considered in obesity research. Obesity Reviews, 2017, 18.2: 129-139.

5) GRUNDLER, Franziska, et al. Excretion of Heavy Metals and Glyphosate in Urine and Hair Before and After Long-Term Fasting in Humans. Frontiers in nutrition, 2021, 705.

6) KLEIN, A. V.; KIAT, H2. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. Journal of human nutrition and dietetics, 2015, 28.6: 675-686.

7) KERR, Kathleen, et al. A detoxification intervention for Gulf War illness: a pilot randomized controlled trial. International journal of environmental research and public health, 2019, 16.21: 4143.

린디톡스는 과학적으로 오염물질을 제거하는 프로그램입니다.

린디톡스 비움환은 담즙 생성과 분비를 증가시키고, 재흡수 되지 않게 배변을 유도하여 오염물질 배출을 촉진 합니다.

린디톡스 회복환은 담즙 생성, 분비를 촉진시키고, 간의 대사기능을 회복시켜 근본적인 해독능력을 강화 시킵니다.

간헐적 단식을 통해 담즙 흐름을 촉진하고 중금속 제거를 돕습니다.

유기산이 풍부한 음료 섭취를 통해 중금속 배출을 촉진 합니다.

운동, 족욕, 반신욕, 사우나 등을 통해 땀을 내게 함으로써 중금속과 오염물질 배출을 촉진 합니다.

오메가3 및 올리브 오일 등을 섭취하여 체내 지방을 건강한 지질로 대체합니다.

아래에 해당하면 린디톡스를 할 수 없습니다.
단식이 불가능한 경우와 동일합니다.

1. 영양실조. BMI 20 미만

2. 18세 미만 성장기 아동 및 청소년

→ 성장기에는 충분한 영양분이 필요합니다.

3. 임산부 및 모유 수유 여성

4. 통풍

→ 단식으로 인해 요산 수치가 증가할 수 있습니다.

5. NAIDs 약 복용

→ 아스피린 등 NSAIDs 복용 시, 단식을 하면 위염, 궤양 등이 발생 가능합니다.

6. 1, 2형 당뇨병

→ 저혈당이 발생 가능합니다.

7. 위식도 역류성 질환(GERD)

→ 증상이 악화 될 수 있습니다.

린디톡스 후에는 피로감 등이 개선됩니다.
아래 증상들을 린디톡스 전/후로 비교해 보세요.

1. 피로

- 특히 아침 기상 시 피로감 개선을 체감할 수 있습니다. 어렵지 않게 눈이 떠지고 일어납니다.

2. 인지능력 및 주의집중력

3. 전정기관-소뇌(vestibular-cerebellum)간의 자세 제어 능력

- 두 눈을 감고 한 발로 서서 얼마나 오래 버틸 수 있는지 밸런스를 테스트 하는 것입니다. - 린디톡스 전에 30초 이하로 밸런스가 안 좋은 분들은 린디톡스 후 평가를 통해 균형 감각이 개선됨을 확인할 수 있습니다.

저희 동인한의원은 인바디검사 및 자율신경검사, 혈액검사와 원장님의 진맥을 통해 체질에 맞춰 처방을 해드리고 있습니다.

항상 최선을 다해 목표체중에 도달하실 때 까지 도와드리겠습니다

언제든지 문의 사항은

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[부평 동인한의원] 린 디톡스 다이어트의 필요성